Sulla colonna vertebrale s’inseriscono numerosi gruppi muscolari. In base alla loro funzione e posizione anatomica, i muscoli del rachide sono suddivisi in uno strato superficiale ed uno strato profondo. I muscoli dello strato superficiale sono: il latissimus dorsi o gran dorsale il trapezio i romboidi, maggiore e minore il l ...
La postura neutra è la posizione in cui il corpo ha maggiore stabilità ed è più efficiente nei movimenti. Nella postura neutra le articolazioni sono in perfetto allineamento biomeccanico e le curvature fisiologiche della colonna vertebrale sono preservate. La postura neutra è anche la posizione di riposo delle articolazioni, ...
Il concetto di Core Stability e di Core Training Da molti anni gli esperti della riabilitazione ricercano i meccanismi alla base della stabilità della colonna vertebrale. Da questi studi è nato il concetto di Core Stability, da “core” nucleo e “stability” stabilità. Il Core è il nucleo centrale del nostro corpo ed è costituit ...
Esercizi e concetti base di Core Training Per stabilizzare la colonna vertebrale non è solo sufficiente sviluppare i muscoli, ma è soprattutto importante correggere gli schemi motori scorretti attraverso un allenamento specifico: il Core Training. In questo articolo sono illustrati gli esercizi ed i concetti base di core trai ...
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