
La postura a letto Tutti noi trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo. Per questa ragione le posture che adottiamo nel letto, così come il tipo di materasso e di cuscino che utilizziamo, sono fondamentali per la salute della nostra schiena. Materassi sbagliati e posture non corrette, influiscono negativamente no ...
Come sollevare e spostare pesi Per evitare dolorosi strappi muscolari ed ernie discali, attenetevi quanto più è possibile alle seguenti linee guida (1)(2): 1) Valutate l’ oggetto da spostare e rispondete a queste domande: Posso sollevare questo carico da solo in sicurezza oppure è consigliabile sollevarlo in più persone? Quan ...







